Hathayoga

Hathayoga är den vanligaste formen av yoga, där man skapar balans i kroppens energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa. Vi utför olika kroppsställningar (asanas), andningskontroll  (pranayama) och koncentrationsövningar. Passet består av pulshöjande övningar, statiska styrke-övningar och stretching av muskler och bindväv. Vi jobbar mycket med axlar, rygg och ben, rätar ut ryggraden och det centrala nervsystemet. Den fysiska träningen och koncentrationsträningen stärker kropp och sinne för att kunna nå djup avslappning och stressa ner mitt i det aktiva, levande livet. Träningen ger ökad blodgenomströmning och smidighet i kroppen. Nervsystemet stärks och en reningsprocess startar i kroppen. Känslan efter ett pass brukar vara avslappning och välbefinnande samtidigt som du känner dig pigg, vital och klartänkt. 

Även bra för dig som: 

  • Vill ha ett bra komplement till andra träningsformer.
  • Spenderar mycket tid framför datorn eller i bilen och behöver sträcka ut.
  • Vill ha långa, slanka muskler och bättre hållning.
  • Behöver stressa ner och vill lära dig koppla bort omvärlden.
  • Vill bli ha bättre balans och fokus i ditt övriga liv.